ブログ Blog

喜びリスト

2016年12月10日  投稿者:Simonton Japan

15327241_1022970054515604_2094611344250801951_n
 
おはようございます。
本日は嶋宏美認定カウンセラーからのメッセージをお送りいたします。
 
━━━━★
四国の香川というところは、
比較的暖かい地域のように
思われていることがありますが、
東京と比べてそんなに変わりないと
私自身は感じています。
そんな香川でも寒い日が増えてきて、
コートを羽織るようになりました。
 
私の本業は精神科医です。
先日、メンタルヘルスに関する
講演会をする機会を頂きました。
 
講演会では心の病の話もしますが、
それだけではなく、
どのように心の病を予防すればいいか、
日々どのように過ごせば
精神的に健康でいられるか、
そういった話もさせてもらいます。
 
その講演会ではグループで
話し合う時間がありましたので、
私は「喜びリスト」について話をし、
何をするときに喜びや楽しみを感じるかを
話し合っていただきました。
 
意見として多かったのは、
美味しいものを食べたり、
美味しいお酒を飲んだりすること、
親しい人とおしゃべりをすること、
旅行に行くこと、
家族との時間を過ごすこと、
ゆっくり昼寝をすることなどでした。
 
自分にとっての楽しみを話し合うことで、
その場がとても明るい雰囲気に
なったのも印象的でした。
 
自分のメンタルヘルスの問題に関心がある方は、
何とか自分の問題を見つけ出そう、
自分の問題を何とか解決しようと
一生懸命になっていらっしゃる場合があります。
 
もちろん問題をみつけ、
それを解決するよう試みることは
とても大切です。
 
しかし、
問題発見ばかりに熱心になると、
自分の悪いところばかり
みるようになってしまいます。
 
そのような傾向のときには、
自分のよいところに目を向ける、
自分の楽しみに目を向ける、
自分の健全な部分に目を向けることも
とても大切になってくるように思います。
 
何事も、バランスを保つのが
大切ではないかと感じます。
 
私自身も、
自分が笑顔でいられる活動を、
これからもたくさん
見つけていきたいと思います。
 
─────────────────★
◆執筆者プロフィール◆
 嶋宏美(しまひろみ) 
 古新町こころの診療所院長
 精神科医
★─────────────────
 
当協会メールマガジン(無料)掲載の記事をご紹介させていただきました。
読者の方向けの特典や先行のご案内などもさせていただいております。
これまでに配信させていただいたバックナンバーもご覧いただけます。
よろしければ、お気軽にご登録くださいませ。
http://simontonjapan.com/

特 集

イベント情報

お知らせ